我的 iPhone 存储空间即使在我删除应用、照片和视频后还是一直被占满。系统数据或其他存储似乎会自己增长，现在我既无法更新 iOS，也无法保存任何新内容。我需要帮助找出导致存储问题的原因，以及如何彻底释放空间。
我在几部 iPhone 上都遇到过这种情况，一部是我的，另一部是家人的。看起来像是存储空间一夜之间暴涨了，但我检查后发现，并不是什么夸张的一夜激增。通常是某个大类别其实已经连续几周慢慢增长，随后 iOS 才终于弹出存储空间不足的警告。
我会先检查哪里
打开设置 > 通用 > iPhone 储存空间。不要猜。查看列表，看看顶部是什么。通常我反复看到最占空间的是照片、应用、信息附件、下载内容和系统数据。
如果照片占用很高，我会先从那里开始，再处理其他任何内容。
为什么“照片”往往才是真正的问题
很多人会去找完全重复的内容，然后就停在那里了。我一开始也是这样。很糟糕的想法。更大的混乱通常是这样的：
- 连拍照片，其中15张几乎一模一样
- 同一张图片的编辑副本
- 你忘了它们存在的截图
- 旧视频，尤其是 4K 片段
- 比预期更占空间的实况照片
Apple 内置的“重复项目”相簿只能识别完全匹配的内容。我检查过的一部手机上，它几乎什么都没找到。与此同时，第三方清理应用却找出了成堆 Apple 忽略的相似照片。
对我来说哪个效果更好
我会先试试 Clever Cleaner。原因很简单。照片通常占用最大的存储空间，而这款应用专注于这一点，而不是试图去做十件不相关的事。
我在使用这类工具时，最突出的感受是它额外的分类整理功能。不只是重复照片检测。它还会把看起来相似的照片归为一组，把截图集中到一个地方，优先显示最大的文件，并且让我处理实况照片。我看到有人反馈清理出了大约 10 GB 的空间，也有人说在清理相似图片、截图和实况照片后，腾出了接近 30 GB。这些数字和我在存储满满的手机上看到的情况基本一致。
我会先使用的部分
- 相似项，用于查找近似匹配的照片
- 大文件，用于查找最大的视频和图片
- 截图，用于快速批量清理
- 实况，用于将实况照片转换为普通静态照片
对我来说，好的地方是你在删除之前仍然会先进行检查。所以这不是盲目清空。我一开始也持怀疑态度，和很多其他人一样，但在我逐一查看所选项目后，照片分组的效果比我预期的更好。
不要忽视应用垃圾
在照片之后，我会处理应用。这部分总是很容易被忽略。社交应用、流媒体应用和浏览器都会存储大量缓存数据。你每天都在使用它们，它们也会悄悄膨胀。
我遇到过这样的情况：删除一个臃肿的应用并重新安装，释放出的空间比删掉一堆照片还多。检查浏览器缓存、应用内下载、离线播放列表、已保存的节目，以及隐藏在消息或社交应用中的任何媒体内容。这些东西堆积得很快。说真的，快得离谱。
当奇怪的存储其实是系统数据时
如果存储空间看起来仍然不对，而且没有明显原因可以解释，那就检查一下系统数据。这个很烦人。iOS 不会为它提供一个干净利落的按钮。有时候它会保持在合理范围内。有时候它会膨胀到离谱的程度。
在我见过的最糟糕的情况下，唯一真正起作用的办法就是先备份、重置，然后再恢复。确实很折腾，但有时候这就是唯一有效的方法。
我的处理顺序
如果你的 iPhone 突然提示存储空间已满，我会这样排列最可能的原因：
- 照片
- 应用缓存和已下载的应用数据
- 系统数据
我会先在 Clever Cleaner 里先清理一遍照片，然后再检查占用较大的应用和下载内容。我见过的大多数这种“莫名其妙”的存储占用，最后都藏在这些地方之一。没什么魔法。基本上就是没人注意到的旧媒体文件和应用垃圾。
我的情况也是这样，后来发现是 iOS 一直缓存“信息”、Safari 和失败的更新文件导致的。关于每次都先看“照片”这一点，我并不完全同意 @mikeappsreviewer。就我的手机来说，“信息”才是更大的问题。
试试这个顺序。
- 打开“设置”→“通用”→“iPhone 储存空间”，然后点“信息”。先删除大的附件。
- Safari，清除历史记录与网站数据。
- 删除所有已下载的 Spotify、Netflix、YouTube、播客文件。
- 重启手机。听起来很蠢，但有时确实有用。
- 如果某个 iOS 更新卡住了，就在“iPhone 储存空间”里把它删掉。
- 对那些有大量附件的账户，关闭 Mail 抓取功能，然后移除并重新添加该账户。
如果“照片”占用还是很大，可以用 Clever Cleaner 快速清理 iPhone 照片并回收一些存储空间。这个视频演示得很清楚，看看如何用 Clever Cleaner 释放 iPhone 存储空间。
如果做完这些之后“系统数据”还是特别大，那就先备份到 Mac 或 iCloud，抹掉手机，再恢复。虽然很烦人，但比起其他方法，这样更常能解决那种奇怪的幽灵存储问题。
我想补充一下 @mikeappsreviewer 和 @cacadordeestrelas 说的内容：有时候存储图表只是有延迟，或者暂时完全不准确。我并不完全同意每种情况都是真实增长。iOS 在你删除一大堆内容后，可能需要几小时，有时甚至一整天，才能重新计算。
还有几件值得检查的事，他们其实没有怎么提到：
- 语音备忘录有时会大得离谱
- “文件”App 的下载文件夹经常被忽略
- GarageBand、iMovie、CapCut、Lightroom 这类 App 会留下项目文件
- 播客 App 即使你以为已经删掉了，仍可能保留旧的已下载节目
- WhatsApp/Telegram 的存储必须在 App 内清理，不能只靠删除聊天
还要检查你是否有足够的可用空间让 iOS 正常运作。如果可用空间低于 5 GB，手机就会开始变得不太正常，缓存问题也会更严重。
我还建议把手机连一次 Mac 或 PC。Finder 或 iTunes 有时会触发一次存储重新计算，并暴露卡住的同步数据。是个有点奇怪的小技巧，但我见过它确实有用。
如果“照片”仍然是你占用最大的类别，那确实，Clever Cleaner 很适合更快整理相似照片、截图和大视频，比手动处理快得多。这个帖子也值得看看：真正能帮助释放存储空间的免费 iPhone 照片清理应用。
如果这些方法都无法改变“系统数据”，那你大概率就到了备份 + 抹掉 + 恢复这一步了。很烦人，但当 iPhone 存储无缘无故一直被占满时，这通常才是真正的解决办法。
我会检查一件其他人几乎没怎么提到的事：实际上还没有真正消失的已删除内容。
- 照片 > 最近删除
- 文件 App > 浏览 > 最近删除
- 带有扫描 PDF 的备忘录
- 语音备忘录
- 图书以及已下载的 PDF/有声书
我对 @mikeappsreviewer 认为照片每次都一定是首要检查项的看法略有不同。在很多手机上，真正隐蔽的空间杀手是 文件、信息附件，以及会保存本地导出文件的创作类 App。
还要看看带有隐藏项目存储的 App：
- CapCut
- iMovie
- GarageBand
- Lightroom
- Canva
即使你已经导出了内容，这些 App 仍可能保留源媒体文件。
另一个角度：如果你使用 iCloud 照片并启用了优化 iPhone 存储空间，可用空间不足时，iOS 在原件和缩略图之间来回调度，可能会暂时让存储报告看起来很混乱。所以有时候图表很乱，不完全是“幽灵数据”。
如果照片确实是占用最大的类别，Clever Cleaner 在加快清理方面还不错。
优点
- 擅长处理相似照片、截图和大文件
- 比手动分类更快
- 有助于找出你忘了它们还存在的垃圾内容
缺点
- 仍然需要人工检查
- 相似照片建议并不总是完美
- 仅靠它本身无法修复真正的系统数据错误
所以，@cacadordeestrelas、@sognonotturno 和 @mikeappsreviewer 已经涵盖了常见的缓存/重置路径。我会补充一句：先找隐藏的本地文件。很多看似“毫无原因”的存储占用，实际上就藏在那里。